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这3个养肝锦囊,无论男女都需要

日期:[2018-06-05] 浏览:[次]

说到肝脏,很多人都知道这是身体里最为重要的排毒和造血器官,的确,肝脏的重要性不言而喻。而且,还要告诉大家的是,如果肝脏出了问题,往往对健康是毁灭性的。

但是生活中很多人并不注意养肝,反而不断再伤害肝脏的健康。比如错误的饮食、熬夜、喝酒等等,这些都是对肝脏伤害非常巨大的。

另外,糟糕的情绪也会破坏肝脏的健康,从中医的角度来说,肝脏主导疏泄,如果总是抑郁或生气,难免会造成肝气郁结。而肝气一旦郁结,整个人的消化系统、气血循环系统都会收到抑制,疾病也就随之而来。

之前听过这样一个案例,30岁女性,平时总是喜欢生闷气,工作也不是很顺心,而在自己30岁那年,更糟糕的事情发生了,她的母亲病逝。这对这位女性打击很大,就更加抑郁了,经常一个人偷偷哭,结果一年多的时间,她就被查出患上了乳腺癌。我们认为,这和长期肝气不畅有直接的关系。

讲这样一个例子是想提醒各位,平时对肝脏的养护一定要做好,特别是过了30岁,奔着中年去的人,无论男性女性,都应该把肝养好,否则一旦患上肝病或是上了岁数,再想养肝可能就没那么容易了。

怎么养肝呢?在这里,东方心经马报资料图,送你三个养肝锦囊。

锦囊1:常按太冲和大墩

太冲穴在脚背第一、二趾骨之间,是肝经上的重要穴位,大家可以没事的时候用拇指按揉这个穴位,两只脚各按揉50次,能起到疏肝理气的效果。

大墩穴也在脚上,位于脚大趾甲根部外侧,可用拇指旋按的方式,每只脚各按50次,同样也能起到疏肝理气的功效。

锦囊2:绿色蔬菜要多吃

除了穴位,饮食也是养肝的重要方式,从中医五行的角度来说,肝对于的是青色,所以绿色蔬菜是非常养肝的。

比如我们常见的菠菜、小白菜、油菜、西兰花等等,这些绿色的蔬菜都对肝脏有很好的养护功效。

锦囊3:菊花绿茶能护肝

茶饮也是中国人比较喜欢的饮料之一,像绿茶,能够清热解毒,对肝脏排毒有很好的益处,而菊花茶具有平肝明目的功效,也能去火,非常适合我们在日常生活中饮用。

除了以上这3个养肝小锦囊,大家在平时也要注意少生气、少熬夜,做到这两点能减少肝脏的损伤。

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